Categoria: Fitness

Os 5 maiores erros que estão sabotando seu treino podem te afastar dos resultados mesmo com esforço diário. Treinos eficientes dependem de mais do que apenas vontade: execução correta, descanso adequado, constância e evitar excesso são indispensáveis para avançar. Neste artigo, você vai encontrar dicas e ensinamentos práticos para corrigir agora mesmo hábitos que podem […]

O sedentarismo é um grande desafio na vida moderna, especialmente para quem não gosta de academias convencionais. Montar uma rotina pode parecer complicado, mas não é a única maneira de se manter ativo. Exercício físico para quem odeia academia não só existe, mas pode ser simples e prazeroso. Caminhar no parque, dançar em casa, pular […]

Cuidar da saúde ficou mais simples com o treino em casa sem equipamentos. Essa prática se encaixa na rotina de quem busca resultado, definição e praticidade. Exercícios funcionais usam apenas o peso do corpo e ajudam tanto iniciantes quanto quem já treina há mais tempo. Além de eficaz, torna possível alcançar mais saúde, resistência e […]

A alimentação para atletas é a base para alcançar boa performance, energia constante e recuperação eficiente após cada treino. A escolha adequada dos alimentos antes, durante e depois dos exercícios faz a diferença nos resultados, seja para aumentar força ou melhorar resistência. Cada atleta tem um perfil, objetivos e necessidades únicas, por isso a alimentação […]